婚外情对婚姻的伤害是巨大的，它可能导致婚姻破裂、家庭破碎，对个人的身心健康和事业发展也会产生负面影响。以下是整理的伤害程度和处理方法：

婚姻家庭破裂：婚外情会严重破坏夫妻之间的信任，导致婚姻关系紧张甚至破裂。如果因为婚外情导致离婚，子女可能会对父亲或母亲产生不满、失望甚至怨恨，导致亲子关系疏远，子女的心理健康也可能因此受到影响。

• 1. 心理和情感上的负担：男人或女人可能会因为背叛伴侣而感到内疚，尤其是当他意识到自己的行为对家庭造成了伤害时。这种内疚感可能会长期困扰他或她，导致焦虑、抑郁等心理问题。同时，婚外情往往伴随着复杂的情感纠葛，人们可能会在情人、配偶和家庭之间感到困惑和压力，难以平衡各方的情感需求。

  2. 社会声誉损害：婚外情在社会上通常被视为不道德的行为，人们可能会因此面临来自亲友、同事甚至社会的谴责和压力。这种舆论压力可能会影响他的社交圈和人际关系。在一些情况下，婚外情可能会影响职业声誉，尤其是在职场中注重道德形象的公司或行业。严重的婚外情事件甚至可能导致失去工作或晋升机会。

  3. 经济上损失：如果婚外情导致离婚，可能会面临财产分割、赡养费、子女抚养费等经济负担。此外，情人的经济需求也可能增加经济压力。

  4. 健康问题：婚外情可能增加性传播疾病的风险，尤其是当没有采取适当的保护措施时。长期的内疚、焦虑和压力可能会对心理健康产生负面影响，导致失眠、抑郁等问题。

  5. 自我认同危机：婚外情可能会让人们陷入道德和价值观的冲突中，导致自我认同的危机。

  6. 情感空虚：婚外情带来的短暂满足感在结束后可能会导致更加强烈的情感空虚和孤独感。

• 婚外情的处理方法：

  1. 减少联系：减少与第三者的联系，冷静看待整件事情，使情绪和感情得到冷却。

  2. 思考婚姻的留恋：无论是出轨的一方还是受伤的一方，都应该冷静思考对这段婚姻是否还有留恋，是否还有挽回的余地。

  3. 断绝联系或分开：如果只是因为一时的激情控制不好，建议彻底与对方断绝联系，重新回归家庭；如果确定对伴侣已经没有了爱，那么建议两者分开，让彼此都可以重新开始新的感情。

请注意，这些处理方法需要根据具体情况灵活运用，并且最好在专业人士的指导下进行。同时，法律上对于婚外情导致的离婚赔偿有明确规定，但具体情况具体分析，赔偿数量和方式由法官自由裁量。