自控能力差可能由多种因素导致，包括生理因素、心理因素、环境因素、习惯养成和缺乏目标等：

1. 生理因素：大脑中某些神经递质的失衡，如多巴胺、血清素等，可能影响情绪和行为的控制。此外，身体疲劳、营养不良、睡眠不足也会削弱自控能力。

2. 心理因素：焦虑、抑郁等心理问题会干扰情绪调节，使人难以集中精力进行自我控制。低自尊、缺乏自信也可能导致自控力不足。

3. 环境因素：周围充满诱惑的环境，如充满高热量食物的场所、充满娱乐设施的空间等，容易让人分散注意力，降低自控能力。

4. 习惯养成：长期养成的不良习惯，如拖延、过度放纵等，会使大脑形成惯性思维，难以改变，从而影响自控力。

5. 缺乏目标：没有明确的生活目标和规划，容易让人感到迷茫，缺乏动力去控制自己的行为。

总之，自控能力差是一个较为复杂的问题，可能由多种因素共同作用。要提高自控能力，需要从改善生活习惯、调整心态、营造良好环境等多方面入手。如果自控能力差的情况严重影响到了日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。